乒乓球理论的论述题

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乒乓球技术

乒乓球有各种各样不同打法
，还有多种战术 。不管是甚么打法，战术如何变化多端 ，乒乓球技术离不开四个基本因素
，那就是：力量
、速度、旋转和落点
。

力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。

如果你在进攻当中猛力扣杀 ，使对方接不好
，那么你就要打得有力量 。

如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋 ，那么你一定要用力磨擦球
。

为了尽量减少对方的准备时间
，你必须抓紧时间，争取在最短 、最快的时间内把球回击到对方的台面上 ，使对方措手不及，这就速度。

为了增加对方还击的难度
，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后"出机会"球 ，这就是旋转 。

乒乓球台不大
，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后
、左右的移动或奔跑
。因此 ，需要讲究落点。

所以说
，力量、速度 、旋转
、落点是乒乓球技术的基本因素 。

乒乓球战术

发球抢攻战术

发球抢攻，是我国乒乓球运动员的重要战术之一
。近年来 ，世界各种类型打法的运动员都越来越重视这一战术
，并使之有了很大的发展。

运用发球抢攻时，应注意以下几点：

一、注意发球与抢攻的配合 。发球时 ，应明确对方都可能怎样接 、接到什么位置
、自己怎样抢攻等。

如：欧洲弧圈球选手发下旋至中国快攻者反手
，然后抢拉弧圈则十分有利
。但中国快攻运动员把下旋发至弧圈球选手反手，对方或接发球抢拉 ，或搓一扳强烈下旋至中国选手反手，中国快攻运动员则往往被动。

二、注意发球抢攻与其它战术的配合 。现接发球水平越来越高
，有时接过来的球很难抢攻
。此时，可先控制一板 ，争取下一板抢攻。不能一心只想发球后就抢攻
，一旦无机会，或盲目抢攻 、或显得无计可施 ，都会形成相持球的被动 。

三
、注意提高发球的质量
，将速度、旋转和落点的变化结合起来
。同时，应特别强调发球花样的创新 ，为抢攻制造更多的机会。当前
，应特别注意克服发球种类“清一色 ”高抛 、发球落点只短无长的现象 。

四、抢攻应大胆果断，不论对方用搓
、拉（包括弧圈球）等技术接发球 ，自己应都能抢攻
。抢攻的技术好
，可以增加发球的威力。因为对方接发球顾虑多，就容易出机会 。

五、每个运动员应有两套特别突出的发球抢攻 ，多而不精或只有一招，都不好
。

具体的发球抢攻战术
，主要有下面几套：

（一）正手发转与不转球后抢攻

一般以发至对方中路或右方短球为主，配合左方长球。开始先发短的下旋球为好 ，以控制对方不能抢攻或抢拉
，然后再发不转球抢攻 。不转球，一般也先发短的 ，或发至对方攻势较弱的一面；如果对方吃
，还可适当发些长的到其正手。若能发到似出台又未出台的落点，则效果更好
。

欧洲拉弧圈球的选手 ，往往是发不转球到直拍选手的左方或中路近网
，配合左长的下旋球。因为直拍选手反手遇强烈下旋多不敢起板，只能以搓回接 ，欧洲选手正好抢拉弧圈球 。

也可有计划地发短球后
，先快搓两大角长球，再伺机抢攻或抢拉（冲）
。这样 ，既可避免盲目抢攻，还可打乱对方接发球后就准备防守的战术。

（二）侧身用正手发高 、低抛左侧上
、下旋球后抢攻

侧身用正手发高、低抛左侧上 、下旋球的落点为：发至对方中左短
、左大角、中左长 、中右（向侧拐弯飞行正好至对方怀中）和右短
，配合一个直线奔球 。

左手执拍的选手采用此套发球抢攻的战术，威胁更大
。一般多用侧身发高抛至对方右近网 ，对方轻拉至反手
，可用推挡狠压（也可用侧身攻）一板直线，或直接得分 ，或为下板球的连续进攻制造机会；若对方撇一板正手位球
，可用正手攻一斜线至对方反手。

由于近年来高抛发球的运用越来越普遍，却又没有什么新的发展 ，所以
，它的作用已大不如前 。为了增强高抛发球的效果，除应使其本身有所发展外 ，还应强调与低抛发球及其它发球配合运用
。

（三）反手发右侧旋后抢攻

此战术尤其适合擅长反手进攻的选手运用。一般多发至对方中右近网或半出台落点
，然后用正
、反手抢攻对方反手 。

亦可发长球至两大角
。一般发至对方正手时，对方常会轻拉直线 ，可用反手抢攻斜线。若发至对方反手拉，还可伺机侧身抢攻 。

对横拍削球手
，以发至中右半出台为好。因为横握拍用正手接右侧旋球不便发力，控制能力低
。

反手发右侧上、下旋球 ，应强调出手动作要快。对方接发球的一般规律是：你发短球
，对方接球也短 。发球抢攻者应有这方面的意识
。

（四）反手发急球后抢推 、抢攻。此战术在运用时，可分下面两种情况：

1
、反手发急上旋球至对方反手后 ，侧身抢攻 。要求急球必须发得快、力量大 、线路长
。最好能有一个直线急球配合。

2、擅长反手推挡的选手
，或遇到对方反手推攻较差的选手，可发急下旋后用推挡紧压对方反手再伺机侧身攻的战术 。

为增加上述战术的效果 ，可与发右方小球配合运用
，以长短互相牵制，相得益彰
。

（五）反手发高抛右侧上
、下旋球后抢攻

一般以发至对方正手位或中右近网为主 ，配合发两大角长球
，伺机抢攻。38届世界女单冠军曹燕华擅用此战术 。

（六）下蹲发球后抢攻

可以将左侧上、下旋与右侧上 、下旋球结合运用，落点上应有长
、短变化
。对付只会用搓接发球的选手 ，应以发上旋为主。

抢攻落点以中路为最佳，往往可直接得分 。当然
，还要注意灵活变化，攻击对方的弱点或声东击西。

对攻战术

两名进攻型选手相遇 ，形成攻对攻的局面时
，常采用下列战术
。

一、压对方反手，伺机正手攻或侧身攻

（一）一般用于对付反手较弱或进攻能力不强的对手 ，如35届世乒赛时
，匈牙利选手就用正 、反手弧圈球压住中国选手的反手，趁中国选手挤出较高的球后即发力猛冲。

（二）压对方反手时 ，可用推挡
、反手攻或弧圈球 。

（三）压对方反手准备侧身前
，应主动制造机会，或突然加力一板、或攻压一板中路 、或攻压一板大角度 ，尽量避免盲目侧身
。

二
、压左调右（亦称压反手变正手）

（一）适用范围

1、自己反手不如对方反手时
，主动变线避实就虚。

2 、对方侧身攻的意识极强，用变其正手的方法 ，既可偷袭空当，又可牵制对方的侧身攻 。

3
、对付正手位攻击力不够强的选手
。

4、自己正手好
，主动变对方正手后伺机正手攻。

5 、自己反手攻击力很强，可在变对方正手位时直接得分或取得主动 。

6、左手执拍的选手用此战术较多 ，因变线的角度大
，右手执拍的选手往往被动
。

（二）运用此战术时，应注意的问题。

1
、变线的这板球应有质量 。如 ，推挡变线应凶一点
，这样对方跑过去难于发力，自己侧身抢攻就容易
。

2、避免习惯性变线 ，被对方适应
，反遭被动。

3 、应是主动变线，切忌被动变线 ，否则易给对方提供抢攻的机会 。

三
、压左等右（紧压对方反手
，等着对方变线，自己用正手抢攻）

多在对方采用压左调右的战术时使用。运用此战术时 ，压对方反手要凶些，否则对方变线较狠
，自己往往被动
。

以上三个战术经常结合运用。如，对方反手较弱或准备不足时 ，先用压对方反手的战术；但对方注意了反手
，或增多了侧身攻后，就应改用变对方正手的战术 。而当自己在反手位得利后（包括侧身攻） ，对方往往会频频变线到自己正手
，此时自己又应采用压左等右的战术
。

四、调右压左

（一）运用方法：先打对方正手，将其调到正手位并被迫离台后 ，再打其反手位。注意
，调正手位的这板球要凶，否则易遭对方攻击 。

（二）适用范围：

1 、对方左半台进攻能力较强 ，压对方反手位不占便宜时
。如我国快攻手在对付擅长侧身抢攻（冲）的单面攻选手时常采用此战术。

2
、对付正手位进攻能力不很强
，或反手位只能近台、不擅离台的直拍快攻选手 。这是目前欧洲选手对付不会反手攻球的直拍快攻手的主要战术
。

五 、用加减力量压对方反手
、中路后，迅速抢攻用于对付站位中台的两面拉（攻）的选手。

运用此战术时 ，一般应先用加力推（攻）将对方压下去，再用减力挡将其诱上来
，然后伺机加力扣杀 。如果仅有减力挡，无有加力推 ，就容易招来被动
。

六、连压对方中路或正手
，伺机抢攻

一般在下列情况下运用此战术：

1 、对方的反手攻击力较强。

2
、对方属两面拉（攻）打法，但反手强、正手弱 。

3 、对方虽为两面攻选手 ，但遇中路球习惯于侧身攻者。如在第三届亚乒赛时
，郭跃华对河野满
。郭跃华先推压河野满的中路，然后抢冲反手或中路。但当河野满用侧身攻来对付中路球时 ，郭跃华又改为先调其正手
，河野满被迫移位偏中，郭跃华再打其中路 ，直至获胜 。

拉攻战术

拉攻是进攻型打法对付削球打法的主要战术
，即用拉球（包括一般拉球、小上旋和弧圈球）找机会，然后伺机突击（包括扣杀和抢冲）
。具体运用时 ，有如下几种：

一
、拉一角为主，伺机突击自己的特长线路或中路追身

具体拉哪一角
，可从两方面考虑：

（一）选择对方削球较弱（不稳或旋转变化不强）的一面；

（二）拉对方攻势较弱的一面。

选择这样的拉球线路，既容易寻找突击的机会 ，又可避免（或减少）对方的反攻 。

突击的难度比拉球大
，以自己最擅长的线路突击可以提高命中率
。中路追身，是削球手的共同弱点 ，易出高球或直接失误。所以
，突击中路又是更毒的线路 。但是，突击中路的技术难度较大 ，应注意在平时训练中狠抓这一技术的训练
。

二、拉中路杀两角或拉两角杀中路

拉中路杀两角
，是从中路找机会，然后杀两角得分。对付站位较近或控制落点较凶的削球手效果尤好 。中路球 ，不好削
，更难于削出落点很凶的球，所以 ，突击的机会就比较多
。

拉两角杀中路，是从两角找机会
，然后突击中路得分（或是突击中路后，使对方削出更高的机会球 ，再大力扣杀两大角）。

三 、拉左杀右或拉右杀左

这两个战术实际是拉一角杀另一角 。一般拉对方削球或反攻较弱的一角
，杀另一角。由于拉与杀线路的变化，常使对方不适应而招来被动或失误
。

四
、拉直杀斜或拉斜杀直

这两个战术各具特点。拉斜线 ，比较保险、稳健；杀直线
，突然性强 、速度快，但技术难度较大 。拉直线 ，仅从线路讲技术难度较大
，但拉球本身技术难度小
、较稳健；杀斜线，比杀直线容易多了 ，命中率也高
。比赛中
，具体采用哪个战术，还需依对方和个人的情况而定。一般说来 ，拉斜杀直比拉直杀斜战术运用得多 。

五、拉长球配合拉将出台的球，伺机突击

在具体运用中
，可有两种方法：

（一）先拉长球至近对方端线处（包括小上旋和弧圈球）
。迫对方后退削球，再突然拉一板中路偏右的短球（将出台） ，使对方难以控制而削出高球
，突击得分。

（二）先拉将出台的轻球，再发力拉接近端线的长球 ，使对方因来不及后退而削出高球或失误 。

若能拉出将出台的强烈上旋的弧圈球
，再配合前冲的长球，则效果更好
。

六 、变化拉球的旋转 ，伺机突击

拉弧圈球的选手
，可拉真（强烈上旋）
、假（不转）及侧旋弧圈；一般拉球的选手，可拉上旋和侧旋球 ，用旋转的变化来增加削球的困难。如能将侧旋球拉至对方中路
，则效果更好 。

七、拉搓 、拉吊结合，伺机突击

运用此战术时 ，一定不要搓
、吊过多，否则自己越搓（吊）越软
，对方还会利用此机会反攻
。

为防对方的反攻，搓和吊球的弧线一定要低并讲究落点；一旦对方反攻后 ，应坚决回击好第一板
，使其难于连续进攻。

八、拉 、搓、拱结合，伺机突击

此战术多为一面使用长胶
、一面使用反胶球拍的运动员在对付削球打法时运用 。一般先用弧圈球（包括小上旋及一般拉球）将对方拉下台去削 ，然后用搓球又将其引上台来
，对搓中再突然用拱球找机会，伺机发力突击。

九、稳拉为主 、伺机突击

这是使用胶皮拍的直拍削球手或攻削结合打法运动员在对付削球时的一种战术
。他们一拉就是十来板 ，然后再伺机发力攻。遇反攻能力较强的削球选手时
，应慎用 。

削中反攻战术

一
、削转与不转球，伺机反攻

旋转变化是削球选手争取主动的关键 ，从目前世界乒乓球技术的发展看
，没有旋转变化的削球是难以取胜的
。

一般是先削加转球，使弧圈球选手难于抢冲并拉得手臂发硬后 ，突然送出不转球，伺机上前反攻。

在具体运用中
，有时还采用削加转球至对方反手，削不转球至对方正手 ，伺机进行反攻的战术 。

还有人以连续削接近端线的不转长球为主
，使对方拉球失误或自己伺机反攻
。

使用不同性能球拍的削球选手应充分发挥武器的特点，不仅反手擅长倒拍削球 ，正手亦应掌握此项技能。著名削球手陆元盛当年使众多攻球手败北
，其重要原因就是他正手的倒拍削球使对手很难适应 。

二、逼两角，伺机反攻

分先逼左角 、再逼右角和先逼右角
、再逼左角两种方法
。对手右方攻势强的 ，先逼其左角；对手左方攻势强的（如擅长侧身拉攻）
，先逼其右角。使对方不能站定等着打 。

此战术若能和旋转变化相结合则更好
。如先逼对方右角，再突变其左角 ，配合转与不转的变化
，对方在来不及侧身攻时多以搓过渡，判断不清就容易出高球或下网 ，削球选手可伺机反攻。

三、按对方突击时，逢斜变直 、逢直变斜

削球选手在接突击时
，往往是接过去就算，结果常遭对方连续攻击 ，最终难免失分 。为在被动中争得主动
，应采用“逢直变斜
、逢斜变直
”的战术，使对方不能站在一个固定的位置上击球 ，增加了连续进攻的难度。

四、破对方长短球的战术

（一）如对方吊的小球较高
，位置也合适，削球手应果断地上前反攻
。

（二）如对方吊的小球又短又低 ，很难反攻
，可采用摆短 、劈两大角或控制一板到对方攻势较弱的地方，不让其起板突击 ，争取自己抢攻。

（三）如果发现对方在有意实施吊小球的战术
，可主动削近对方端线的不转长球 。这样，对方很难再吊小球 ，若硬要放小球也很容易出机会球，削球手可上前攻之
。

五
、攻、削 、挡结合

（一）削、挡结合

1
、主动运用削、挡结合战术。一般是异线变化 。如
，先用削球连逼对方反手大角度，对方侧身拉 ，再突然上前挡一板至其正手空当
，伺机反攻
。

2 、被动运用：在对方搓中突击
、发球抢攻或吊小球后打突击时，皆可在台前挡一板。既可缓解来不及后退削球的燃眉之急 ，又可变化击球节奏
，变被动为主动 。

（二）拱、挡 、削结合，伺机反攻

此战术多为使用长胶球拍的直拍选手采用
。在近台 ，用反手拱斜
、直线后
，伺机用正、反手抢攻；当对方轻拉时，可轻挡对方两大角（一般多挡至对方反手） ，对方被迫改搓或轻轻将球托起后
，迅速反攻；若对方发力拉时，一般以削球回接 ，伺机变挡或攻。这种打法在回球的旋转 、落点
、力量、节奏上皆有变化，所以
，往往使对方心里很不踏实 。

搓攻战术

搓攻战术，是进攻型打法的辅助战术之一 ，又是削球打法相互交锋时的主要战术之一
。

一 、先搓反手大角
，再变直线，伺机进攻

主要用来对付反手不擅进攻的选手。先逼住对方反手大角 ，视其准备侧身攻或将注意力都放到了反手后
，就变线至其正手，伺机抢攻 。

二
、搓转与不转球后 ，伺机反攻

一般以先搓加转球为主
，然后用相似的动作搓不转球，对方不适应或一时不慎就会将球搓高 ，为自己进攻创造机会。

在运用旋转变化时
，最好能与落点相结合，二者相辅相成
。

三、以快搓（或摆短）短球为主 ，配合劈两大角长球，伺机进攻

短球
，特别是加转短球，对方抢攻的难度比较大 ，但光是短的对方又容易适应；近年来欧洲选手攻台内短球的技术有很大提高
，所以，应注意用两大角长球配合。

对付进攻型选手（尤其是弧圈球选手）时 ，应特别讲究搓球的速度和落点
，并应尽量少搓，树立搓一板即攻的指导思想 。

四 、搓中转快攻

（一）对搓中先拉一板弧圈或小上旋 ，迫使对方打快攻
。

（二）搓中突击：直拍正胶快攻选手
，在遇到旋转不特别强烈或位置比较合适的搓球时，应大胆运用搓中突击或快点的技术 ，由此而转入连续进攻。

（三）搓中变推：遇对方搓过来的不转球（包括长胶、防弧圈球拍搓过来的球）
，直拍进攻型选手可用推挡对之，由搓变推 ，转为快攻 。

弧圈结合快攻：以弧圈球为主，快攻为辅
，当今最流行的打法，男子中这种打法的可能占八成
。一般两面反胶。如世界冠军王励勤
、张怡宁 ，前国手乔红、何智丽等 。

快攻结合弧圈：以快攻为主
，弧圈球为辅，占位比前者近 ，一般一面反胶
，一面是正胶 、生胶
、长胶（也有两面都是正胶、生胶 、长胶的）
。如世界冠军邓亚萍
、陈静，世界名将金香美、黄文冠等。

削中反攻：以被动的削球为主 ，伺机反攻的打法
，50年代时曾垄断世界乒坛 。现在从事这种打法的较少了，男子有前国手丁松（攻多削少） 、韩国名将朱世赫 ，女子有韩国名将金景娥
、国手范瑛等
。

怪球：现在基本没有这种打法了
，没有确凿的定义。一般是以长胶削、磕 、拱
、飘等技术集合封堵来球，伺机（用倒板技术）反攻 。代表人物有前国手陈子荷、倪夏莲等。

直板反拉的时候,版面稍微有一点垂直于桌面,然后带手腕加转,或者适当扩大反拉是的动作幅度

对于横板反拉,最直接最方便的办法是打底一点,长一点的球,千万不摆短,然后在搓球的时候可以用转与不转的方法,使对方反拉出界或者下网,这样对对手造成一定心理阴影,就不太敢在反拉了,这样自己就有进攻的机会了,

乒乓这种球,靠视频是学不好的,是一定要靠练的.

学打乒乓球

一 、比赛台面的区域

（一）左、右半区又称1/2区 ，其方向对击球者本身而言
。

（二）近网区指距球网40厘米以内的区域

（三）底线区指距端线30厘米以内的区域

（四）中区指介于近网区和底线区之间的区域

二
、球拍拍形

球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。

（一）拍面角度

拍面角度是指拍面与台面所形成的角度 。

（1）拍面与台面成90为垂直
。

（2）拍面与台面形成的角度小于90为前倾。

（3）拍面与台面形成的角度大于90为后仰 。

（二）拍面方向

拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度
。

三、击球部位

击球部位是指击球时球拍触球的具体位置
，它基本上与拍形角度相吻合。

（一）上部

（二）上中部

（三）中上部

（四）中部

（五）中下部

（六）下中部

（七）下部

四 、击球时间

击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间 。

（一）上升时期：球从台面弹起刚上升的阶段
。

（二）上升后期：球弹起接近最高点的阶段。

（三）最高点期：球弹起达到最高点的阶段 。

（四）下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段
。

（五）下降后期：球下降到接近地面之前的这一阶段。

五
、击球路线

击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线 。五条基本线路（以击球者为基准）为：右方斜线、右方直线 、左方斜线
、左方直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球 ，也称中路追身路
。

六 、击球点

击球点是指击球时
，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位置而言的 ，包含以下三个因素：①球处于身体的前后位置②球与身体的远近距离③球的高
、低位置。

（一）、正手发奔球

1 、特点球速急
、落点长、冲力大
，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大 。

2 、要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网
。

（二）反手发急球与发急下旋球

1、特点球速快
、弧线低 ，前冲大
，迫使对方后退接球，有利于抢攻 ，常与发下旋球配合使用。

2、要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近 。

（三）发短球

1 、特点击球动作小
，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台 ，使对方不易发力抢拉
、冲或抢攻
。

2、要点①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区 不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似
，使对方不易判断。

（四）正手发转与不转球

1 、特点球速较慢，前冲力小 ，主要用相似的发球动作
，制造旋转变化去迷惑方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会 。

2
、要点①抛球不宜太高；②发转球时 ，拍面稍后抑
，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时 ，击球瞬间减小拍面后仰角度
，增加前推的力量
。

（五）正手发左侧上（下）旋球

1、特点左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹 ，一般站在中线偏左或侧 身发球。

2 、要点：①发球时要收腹
，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增 强侧旋强度 。③发左侧上旋时 ，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦
。④发左 侧下旋时
，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

（六）反手发右侧上（下）旋球

1．特点右侧上（下）旋球力强 ，对方挡住后
，向其左侧上（下）反弹 。发球落点以左方斜线长球 配合中右近网短球为佳。要点①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦 ，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时
，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦
。

（七）下蹲发球

1．特点 下蹲发球属于上手类发球 ，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直 拍选手方便些
，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背画 。下蹲发球可以发 出左侧旋和右侧旋 ，在对方不适应的情况下
，威胁很大，关键时候发出高质量的球 ，往往能直接得分
。

2．要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量
，发球动作要利落 ，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上
、下旋球时 ，左脚稍前
，身体略向右偏转 ，挥拍路线为从左后方向右前方 。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩 擦为右侧下旋
。④发下蹲左侧上、下旋球时 ，站位稍平
，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后 方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋 。⑤发 左（右）侧上 、下旋球时 ，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作
。

（八）正手高抛发球

1
、特点最显著的特点是抛球高
，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快 ，冲力大
，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂 ，有一定难度 。

2、要点：①抛球勿离台及身体太远
。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上 、下旋球与低抛发球同 。⑤触球后
，附加一 个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球 ，球
，更有威力）。

（一）单步

1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前
、后、左 、右不同方向移动 ，身体重心随之落在移动脚上
。

2
、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

（二）跨步

1、移动方法一脚蹬地
，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步 ，身体重心即移到跨步脚上 。

2 、实际运用于：①近台快攻打法
，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左
、右移动击球；③跨步侧身攻 ，当来球速度较慢
，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步 ，右脚随即跟上一小步同时配合腰部右转动作，完成侧身移动
。

（三）并步

1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步
，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

2 、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球 ，右脚先向左脚后并一步
，以便转体，随之左脚向侧跨一步 。

（四）跳步

1
、移动方法以来球异侧脚用力蹬地 ，两脚同时离地向来球方向跳动
。

2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球
，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左 、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用 ，但以小跳步来调整站位用得较多。

（五）交叉步

1
、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚
，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉 ，向来球方向跨出一大步
，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步 ，这是前交叉步 。后交叉步是在体后完成交叉动作
。

2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻 、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。

常用的搓球技术

（一）、慢搓

1
、特点与运用慢搓动作幅度大
，在来球的下降期击球，回球速度慢 ，但有利于增加搓球的旋转强度 。慢搓一般适用于回接旋转较强
，线路稍长的来球
。在对搓中，快慢搓结合起来 ，可以变化击球节奏
，牵制对方。

2、要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度 。②击球时 ，前臂用力为主
，转腕动作不宜过大。③搓加转球，在向下用力的同时 ，应增加前送的幅度
。

（二）快搓

1 、特点与运用动作幅度小
，回球速度快，借来球的前进力将球搓回 ，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中
，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。

2
、 要点：①身体重心前移 ，身体靠近来球 。②前臂主动前伸插向球的中下部
。③快搓一般借力还击
，若来球下旋弱可用力下切。

（三）搓转与不转球

1、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言），使对方判断错误而直接得分 ，或为抢攻创造条件 。在对搓中
，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会 ，在对付削球时
，能使自己从被控制的局面中解脱出来
。

2 、要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时 ，手腕爆发式用力为主 。③搓不转时
，要注意回球的弧线

（四）不同性能球拍的搓球

1．特点与运用倒拍动作快，用不同性能的拍面击球 ，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应
。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。

3
、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术
，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备 ，出现失误
，并作好下一板球的应变准备 。

常用的搓球技术

（一）、慢搓

1 、特点与运用慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球 ，回球速度慢
，但有利于增加搓球的旋转强度
。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中 ，快慢搓结合起来
，可以变化击球节奏，牵制对方 。

2
、要点：①应根据来球的具体情况 ，控制好拍面的后仰角度。②击球时
，前臂用力为主，转腕动作不宜过大
。③搓加转球 ，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。

（二）快搓

1、特点与运用动作幅度小
，回球速度快，借来球的前进力将球搓回 ，常用于接发球或削过来的近网下旋球
，在对搓中，利用快搓变化击球节奏 ，缩短对方回球的准备时间 。

2 、 要点：①身体重心前移
，身体靠近来球
。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切 。

（三）搓转与不转球

1
、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言） ，使对方判断错误而直接得分
，或为抢攻创造条件
。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来 ，可以获得更多的进攻机会
，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。

2、要点：①加转是前提 ，转与不转间差异越大越有威力 。②搓加转时，手腕爆发式用力为主
。③搓不转时
，要注意回球的弧线

（四）不同性能球拍的搓球

1．特点与运用倒拍动作快，用不同性能的拍面击球 ，完全改变回球的旋转性质
，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时 。

3 、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机 ，使对方防而不备
，出现失误，并作好下一板球的应变准备
。

常用的攻球技术

（一）正手近台攻球

1、特点与运用站位近台 ，击球时间早
，球的速度快，动作幅度小 ，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球
，推档球
、一般的上旋球等，使对方措手不及 ，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方
，伺机扣杀 。

2 、要点：①充分利用全身协调用力（蹬地
、转腰、移重心）。②前臂发力为主，手腕辅助用力
。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主 ，略带向上摩擦

（二）正手中远台攻球

1 、特点与运用站位稍远
，动作幅度大
、力量重，进攻性强 ，但步法移动的范围较大 。多用于对攻中
，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头 ，防御时
，在相持中寻找机会；削球选手的削中反攻
。

2、要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力 。上臂向前前臂和手腕向上发力为主
。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

（三）正手扣杀

1 、特点与运用动作幅度大
、力量重、球速快 、攻击性强 ，是得分的重要手段 。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球
。

2
、要点：①击球点离身体稍远；球拍应与球同高②在高点期击球
，不宜打“落地开花球”。③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量 ，配合腰部转动及蹬地的力量 。④如来球带有下旋，球拍略低于来球
，触球瞬间手腕向上抖动发力
。

（四）正手拉球

1、特点与运用站位近 、速度快、动作小
、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球 、削球等下旋球的一种必备技术 。常用于接发球抢位，对搓中抢位；对付削球时稳拉 ，以落点
、弧线和旋转程度的变化
， 伺机进行突击。2、要点：①身体重心略下降，右肩稍下沉
。②在球的下降前期击球 ，不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间 。

（五）正手台内突击

1 、特点与运用站位近
、动作小、速度快 、突击性强
，是处理近网短球的一 项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术
。常用于还击弹跳不出台的下旋球 ，或在对搓中突击起板
，或在对付削球时，利用这一技术直接 得分及为扣杀创造机会。

2
、要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直 。②用中等力量击球较为合适
。③应根据来球的旋转性质与强度 ，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向（六）正手杀高球

1 、特点与运用动作幅度大
、击球点高、力量重
，配合落点的运用，能给对方致命的打击 ，多用于对付弹起较高的来球。

2 、要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点（增大挥拍动作的半径）  。③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球
，应保持足够的向前力量
。

（七）反手近台攻球 1
、特点与运用站位近、动作小 、速度快
、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合 ，能加强攻势
，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍 ，攻球力量不如正手大 。

2 、要点：①击球过程中要注意收腹
，转髋转腰
。②以肘关节为轴心，前臂发力为主 ，手腕有一向前上 方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要
，离身体太远或太近难于发力 。

（八）反手快拔

1
、特点与运用反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小 、落点变化多的特点
。它主要用来对付弧圈球
、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度 ，但力量较差
，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。

2、要点：①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球 。②手腕控制拍面前倾 ，借来球反弹力将球拨回
。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件 。

（九）反手快点

1 、特点与运用反手快点速度快
、线路活、具有突然性
，是直 、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用 于前三板
。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时 ，常用它来抢先上手
，以争取下一板的进攻机会 ，以左推右攻为主的运动员 ，如能熟练运用反手快点技术
，可在前三板中获得更多的主动权。

2、要点：①左方近网来球，以左脚向左前方上步；中间偏左来球 ，则以右脚向前上步 。快点斜线时
，球拍触球中部偏左，由后向前
、向右挥动；快点直线时 ，球拍触球中部
，由后向前、向左挥动
。②重心及时前移，上体贴近球台 ，以利于在高点期击球。

（十）反手快拉

1 、特点与运用：反手快拉的特点是站位近
、动作小、速度较快 、落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术 。用它找机会突击
，既可加强攻势，又可避免正手空位过大
。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏 ，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。

2
、要点：①根据来球落点、长短
，迅速移位 。一般多以单步或跨步向左方 、左前方或左后方移动，正对来球。②击球过程中 ，注意收腹
，以增大击球空间
。③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。

（十一）反手扣杀

1
、特点与运用反手扣杀的特点是动作大、力量重 、球速快
、攻击性强 ，是还击机会球的一种方法
，是得分的有效手段 。它一般在发球、相持中取得机会后运用
。

2 、要点：①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量 。③球拍触球 瞬间用力要集中，避免仅用手腕弹击球
。

（十二）侧身攻球

1、特点与运用侧身攻的特点是速度快
、力量重、攻势强 ，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱 。

2 、侧身攻球应注意的问题：①侧身后
，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线 ，也能打直线，同时不妨碍下一次击球
。②要有足够的击球空间（收腹）③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要 利用右脚蹬地的力量
，重心适当前移，前臂稍向前发力 。

（一）正手前冲弧圈球

1
、特点与运用：飞行弧线低、速度快 、前冲力强 ，落点后弹起不高
，但急前冲并向下滑落，能起 到与 扣杀同样的作用
。常用于对付发球
、推挡球、搓以及中等力量的攻球 ，离台相持时
，也可以利用它进行 反攻。在实际运用，步法移动的速度快 、范围广 。

2
、要点：①引拍的幅度大 ，尽可能增大挥拍的动作
，半径。②加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时 触球
。③单纯用上肢发力 ，前冲力不强
，因此腿、髋 、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适 ，防止打滑 。

(二)正手加转弧圈球

1
、特点与运用飞行弧线高、上旋很强 、速度较慢，但着台后向下滑落较快
，对方回击容易出高球，甚至出界 ，可以直接得分或为扣杀争取机会
。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。另外
，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑 ，还可起到变化击球节奏的作用 。

2
、要点：①引拍时
，球拍必须低于来球，但不要下沉太多
。②拉球时 ，持拍手臂由下向上发力
，前臂快速收缩，触球瞬间 ，尽量加长磨擦球体的时间。③身体重心随右脚蹬地
，转腰，挥臂提高 。

（三）反手拉弧圈球

1、特点与运用反手拉弧圈球 ，是横拍握法的优势之一
。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲
，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉 ，运用得当
，可以直接得分， 而且能为正手的冲杀创造机会 。

2 、要点：①击球点不宜高身体太近
。②充分利用肘关节的杠杆作用 ，先支肘
，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期 ，中远台发力拉的击球时间为下降期
，但不可过分低于台面 。

看过某些人防御的手法如下：

乒乓对来球以 ”卸力
”的方式处理，即碰触来球的瞬间 ，球拍向后”微退 ”或向左右两侧移动
，将来球的劲道卸下．提供大家以为参考，非标准答案！反抽就可以了 ，我都会先牺牲一颗看球偏离的角度，然后数拍子
，数拍子这点很重要！

乒乓速度的摩擦可以战胜旋转是一定的道理！看是什麼弧圈球，如果是speedo（前冲弧圈）因为速度很快所以就退一步拉回头 ，不然就是不退然后打回头
，再不就是挡回去罗！如果是loop（高抛弧圈）的话，因为球速慢所以如果脚步对的话就直接扣杀 ，如果来不及闪身的话就挡回去就好
，不过因为loop的旋转很强所以挡球时要特别注意，可以将球用力往下压 ，或者是轻碰一下让球仍带旋转回去
，此时回球就算较高，可是本身旋转仍然很强 ，对方亦不好下重板
，而且拉loop颇费力，如果被你一直
”碰”回去的话 ，对手会很吃力的。乒乓不过不论是speedo或是loop都是带有强烈旋转的抽球，所以在处理

时不论是要扣杀或是要推挡都要看清楚对方是怎麼拉的
，如果对方拉的弧圈球上旋多则要记得将球下压多些，如果对方拉球侧旋多 ，记得看清楚球移动的轨迹
，然后挡时要往前多一些
。在挡弧圈球时有人会觉得很奇怪有时一挡球飞出去，有时却又会挡下网 ，其实只是拉球的人上旋和侧旋的质量不同罢了
，尽管如此并没有任何一种拉法或打法是最好的，惟有确实的判断球性以及多变的处理球才是打球的长久之策。

蹲下发球的方法有二种 。一种是只从正面发球
。另一种是正面
、反面发球

（1）从正面发球

正面发球从球的正侧面稍上方 ，手腕从前方朝向对手侧扭转
，用力摩擦就会形成侧旋发球。两膝深曲，好像抬头看球的姿势 ，手肘稍微往上抬发球 。手肘必须稍微弯曲
。以同样的姿势
，从球的正侧面朝向对手侧的下方，好像斜切下似地发球也要练习。这样就能形成下旋转球 。姿势相同 ，但如果快速触球就会形成侧旋转，较慢触球就会形成下旋转
。

（2）表、里两面蹲下发球

从正面发球大都是从正手或是中间发出来的球
，而这个发球可从反手角来使用。使用正面时与1的发球相同，在中途半反转使用反面 ，让球弯转进入对方反手角外侧
，形成下旋发球，使对方来不及应变 ，只好采用削球接球
，这时可以反手弧圈球攻击，用正手攻击削球 。

其次是从球的后方朝左侧面用力推球 ，给予侧旋转和上旋转
，从反手侧练习发对方正手直线长球也有效
。这种发球具有速度 、而且因为是侧旋转，会给予对方球会从边线出界的印象 ，在出乎意料之际令对方心生犹豫
，无法全力打球。这时就可进行

第3球强打 。

是古川敏明选手拿手的发球法，前半段送出斜线削球发球 ，在一决胜败的后半段时使用这种发球，在北京国际大赛中打败了班克森选手。

（一）挡球

1
、特点与应用球速慢
，力量轻，动作较简单 ，初学者容易掌握
。它可以帮助初学者熟悉球性
，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。

2、要点：①挡球是推挡球技术的基础 ，初学者应形成正确的动作手法 。②引拍时
，上臂应靠近身体
。

③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形 ，食指用力
，拇指放松

（二）快推

1 、特点与运用快推的特点是站位近，动作小 ，借力还击
，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球
、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势 ，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件 。它是推挡球最常用的一项技术
。

2、要点

①击球前靠近身体
，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作 。③转腕动作不宜过大 ，关键是时机要恰当

（三）加力推

1 、特点与运用回球力量重
，速度快，击球点较高 ，充分发挥手臂的推压力量
。比赛中运用加力推可迫使对方离台
，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度） ，与减力挡搭配使用
，能 有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢
、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比 网稍高的来球 。

2 、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离
。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟 。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

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