乒乓球的拍子怎么调整

网上有关“乒乓球的拍子怎么调整”话题很是火热 ，小编也是针对乒乓球的拍子怎么调整寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

适用乒乓球初学者的简易接侧旋发球法 问题的提出： 大家知道，当对方发左侧旋球时 ，接球时用拍面正对来球
，球就会向自己的身体右侧偏转；当对方发右侧旋球时，接球时用拍面正对来球 ，球就会自动向自己身体的左侧偏转 。那么如何解决由于回球的偏转造成的从台面的左或右边线出台的问题呢？在《打好乒乓球——50集》中张晓篷教练给予了很好的解决办法
，既：接左侧旋球时，拍面向自己身体的左侧倾斜一个合适的角度；接右侧旋球时 ，拍面向自己身体的右侧倾斜一个合适的角度。按说
，张教练的解释够清楚了，按照做不就可以接好左、右侧旋发球了不是？但是 ，由于左 、右侧旋球可以用不同的动作（正手、反手；顺旋
、逆旋等）来实现
，因此，业余选手（尤其时初学乒乓球的球友）就很难在对方发球的瞬间搞清是左旋球还是右旋球 ，自己的拍面向左还是向右倾斜，（对左手持拍球友的发球更是如此）导致仓促应对
，失误频频
。试想，要很好的帮助初学打乒乓球的球友们轻松的接好左右旋发球 ，有没有一个简单易学的方法呢？答案是肯定的！现借鉴okwwyy斑竹的方法
，结合自己的实践体会做出如下： 问题的解决方法： 如何接好左、右侧旋发球呢？我所提出的最简单的方法是：只要你在接发球时，根据对方拍面的朝向来决定自己拍面的朝向 ，就可以轻松接好左右侧发球了。具体做法是：假如对方用红色的球板发出左侧旋球时
，你的拍面就要按照片中的黑色拍面的角度来回接 。大家不难看出，此时两个拍面形成了一个相对的角度（红 、黑拍面均对准了自己身体的右侧 ，此时发出的球和准备回接的来球均在两个拍面的同侧）；反之
，用黑色的拍面反手发右侧旋球时，红色拍面的角度同样
。 注：本贴是以右手持拍为例来做说明的。左手持拍的球友在接右手持拍球友的来球时 ，此法同样适用 。 乒乓球接侧旋转发球的基本动作 如果判断为侧旋转发球
，就必须往前冲
。抓住顶点打球, 姿势的调整, 对于侧旋转发球，尽可能要采取较高的姿势。感觉上好像踮起脚尖似地确保较高的位置 ，球拍拿到上方 。 球拍角度的调整, 球拍的角度要朝下，碰到球的“北半面 ”
。当然依侧旋转球的威力不同而有不同,但如果是高抛发球
，就要特别注意打球的顶点。 球拍的动作 球拍向后挥动到腋下 。下意识地提高球拍的高度
。利用短促的挥拍，水平接触球的顶点而打球。甚至有时候在随球动作时 ，好像球拍向球桌打招呼似地必须往下押 。 此外
，球拍移动的方向要与发球旋转的同一方向快速移动而打球（顺时针旋转回球），或者与对方球拍移动的方向相反挥出球拍 ，以像稍微往外推出似地方法回球（以角度回球）。 如何正确判断乒乓球的旋转性能和强度 乒乓球最大的奥妙是它的旋转,最吸引人的是它的旋转,最让人头痛的也是它的旋转,比赛中运用最多的最强有力的武器还是它的旋转
。球的旋转性能和强度决定着运动员的行动方式和动作调控
，能成功有效地回击对方来球首先取决于队员对球的旋转性能和强度的正确判断。要打好乒乓球必须对每个来球的旋转性能和强度有一个正确的判断和认识，这样才能在比赛中减少失误 ，争取主动
，获得胜利 。要做到这一点应该在平时的训练中树立起“每球必想”的意识，养成一种好的习惯 ，久日久之将成自然
。 1． 对接发球时球旋性能和强度的判断 1．1用排除法判断上
、下旋 即凡是在球拍触球的瞬间拍面后仰且有向下或侧下的动作
，就是下旋或侧下旋；除此之外一概判为上旋“一族
”――“非下则上”，因为上旋、侧上旋和不旋的接球方式基本相同 ，它们都可以排除在下旋之外。判断下旋的强度主要看击球瞬间的用力和拍面角度的大小，向下用力越大
，拍面越后仰，下旋强度就越大 ，反之则小 。容易与发下旋球混淆的动作是发不旋球
，它们动作非常相似，区别下旋与不旋球的动作 ，要看是否有向下摩擦和击球部位
，有向前下的动作，但击球部位是球的中心 ，这样的发球均为不旋或略带下旋
。接侧旋球（包括左 、右侧上侧下）时应对着发球方的球拍方向接
，笔者总结为：左对左，右对右。即对方右手发左侧旋（包括左侧上
、左侧下） ，就对着对方的右手方接；反之就对着左手方接 。也有在右侧发右侧上、右侧下的
，但比较少见，多为欧洲选手
。 1．2用标志法判断顺旋和逆旋 即球拍的正 、反面为判断的标志物。以右手发顺旋和逆旋为例 ，顺旋和逆旋多为下蹲发球，对方用拍的正面摩擦球的右侧则为顺旋；对方用拍的反面摩擦球的左侧则为逆旋；简言之
，“正为顺，反为逆 ” 。用球拍的正面由左后向球的右侧前下摩擦球即为顺下旋；用球拍的正面由左后向球的右侧前摩擦球即为顺上旋；用球拍的反面由右后向球的左侧前下摩擦球即为逆下旋；用球拍的反面由右后向球的左侧前摩擦球即为逆上旋
。接顺旋（顺下旋和顺上旋）和逆旋（逆下旋和逆上旋）球的方向恰恰与接左
、右侧旋球相反 ，对方的拍子在球的右侧就向对方的左侧接；对方的拍子在球的左侧就向对方的右侧接。判断顺旋（顺下旋和顺上旋）和逆旋（逆下旋和逆上旋）的旋转强度
，主要看击球瞬间摩擦用力的大小 。 2．对自己接发球之外的球旋性能和强度的变化判断 球在外界的摩擦力作用下，其旋转性能和强度随摩擦力的作用方向、力量的大小变化而变化。发球时 ，相对自己而言
，球向内旋转即为下旋球；球向外旋转即为上旋球；球向左侧后旋转即为右侧下旋；球向右侧后旋转即为左侧下旋；球向左侧外旋转即为右侧上旋；球向右侧外旋转即为左侧上旋
。接发球时，球的旋转方向与自己发球时旋转的方向正好相反。 2.1 双方作用力相等和不等时球旋性能和强度的变化（同类胶皮） 如果你发一个下旋球 ，对方用和你所发下旋球一样的力量搓球过来
，此球应为不旋球；如果对方搓球的力量小于你的发下旋球力量，此球过来略带上旋；如果对方搓球的力量大于你的发下旋球力量 ，此球过来为下旋球 。在对搓（削）中
，球的旋转变化为：同等力量变不旋，你大他小稍上旋 ，你小他大变下旋
。 2.2 对方用不同方式接球时球旋的变化，如果你发一个上旋球
，对方用加转搓或削球接球过来，此球为强烈的下旋球；如果对方推挡过来 ，则球为稍弱的上旋球或不旋；如果对方用你发上旋球的同样力量拉球过来
，此球为不转球，但球速较快；如果对方拉球力量大于你的发上旋球的力量 ，此球为较旋转的上旋前冲球。有时双方在对推中
，一方球拍后仰把球推过去，（这种现象多见于初学者）结果造成另一方推球下网 ，它是初学者的一种无意行为
，实质上它就是推下旋球的动作 。有时在双方的对搓中，一方突然搓左侧旋或搓右侧旋 ，使另一方搓球出左右边线
，这实质上就是相当于对方发左 、右侧下旋
。 2．3 对方用新的接发球技术动作对球旋性能和强度的影响 （同类胶皮） 如果你发下旋球，对方用“拱
”的动作接球过来 ，此球为上旋球；如果用“轻托”把球接过来，此球带有稍弱的上旋；如果你发左侧下旋球
，对方用正手“拧 ”或“撩
”的动作接球过来，此球变为右侧上旋球；如果你发右侧下旋球 ，对方“撇”一板
，此球过来则变为左侧上旋。如果发左侧旋，对方接球顺势“摸 ”一板 ，球过来带有强烈的左侧旋；若对方“上带
”小提
，球过来后向右侧拐；如果发右侧旋，对方“上带”小提 ，球过来后向左侧拐 。 2．4 对方用长胶接球旋时球旋性能和强度的变化 长胶与其它胶皮有较大的不同
，发球基本上不怎么旋，但用长胶接球后 ，其球的旋转性能和强度正好与反胶和正胶等接球后的性能和强度相反
，如用反胶发下旋球，对方用长胶搓（削）球过来 ，球过来后弹得较高并带有上旋；如果用反胶发上旋球，对方用长胶搓（削）球过来
，此球变为下旋
。如果你用反胶发不旋球或上旋，对方推挡过来 ，你再推挡
，可能下网。如果对方攻球或拉球过来，你用推挡则球下网 。总之反胶和正胶的选手对付长胶选手应反向思维
。

乒乓球横拍握拍方法

弧圈结合快攻：以弧圈球为主 ，快攻为辅
，当今最流行的打法，男子中这种打法的可能占八成。一般两面反胶 。如世界冠军王励勤
、张怡宁 ，前国手乔红、何智丽等。

快攻结合弧圈：以快攻为主
，弧圈球为辅，占位比前者近 ，一般一面反胶
，一面是正胶 、生胶、长胶（也有两面都是正胶
、生胶、长胶的）
。如世界冠军邓亚萍 、陈静，世界名将金香美
、黄文冠等。

削中反攻：以被动的削球为主 ，伺机反攻的打法，50年代时曾垄断世界乒坛 。现在从事这种打法的较少了
，男子有前国手丁松（攻多削少）、韩国名将朱世赫，女子有韩国名将金景娥 、国手范瑛等
。

怪球：现在基本没有这种打法了 ，没有确凿的定义。一般是以长胶削
、磕、拱 、飘等技术集合封堵来球
，伺机（用倒板技术）反攻 。代表人物有前国手陈子荷
、倪夏莲等
。

直板反拉的时候,版面稍微有一点垂直于桌面,然后带手腕加转,或者适当扩大反拉是的动作幅度

对于横板反拉,最直接最方便的办法是打底一点,长一点的球,千万不摆短,然后在搓球的时候可以用转与不转的方法,使对方反拉出界或者下网,这样对对手造成一定心理阴影,就不太敢在反拉了,这样自己就有进攻的机会了,

乒乓这种球,靠视频是学不好的,是一定要靠练的.

学打乒乓球

一、比赛台面的区域

（一）左 、右半区又称1/2区，其方向对击球者本身而言。

（二）近网区指距球网40厘米以内的区域

（三）底线区指距端线30厘米以内的区域

（四）中区指介于近网区和底线区之间的区域

二
、球拍拍形

球拍拍形包括拍面角度和拍面方向 。

（一）拍面角度

拍面角度是指拍面与台面所形成的角度
。

（1）拍面与台面成90为垂直。

（2）拍面与台面形成的角度小于90为前倾 。

（3）拍面与台面形成的角度大于90为后仰
。

（二）拍面方向

拍面方向是指球拍左右偏转时 ，与球台端线所形成的角度。

三、击球部位

击球部位是指击球时球拍触球的具体位置
，它基本上与拍形角度相吻合 。

（一）上部

（二）上中部

（三）中上部

（四）中部

（五）中下部

（六）下中部

（七）下部

四 、击球时间

击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间。

（一）上升时期：球从台面弹起刚上升的阶段
。

（二）上升后期：球弹起接近最高点的阶段。

（三）最高点期：球弹起达到最高点的阶段 。

（四）下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段
。

（五）下降后期：球下降到接近地面之前的这一阶段。

五、击球路线

击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线 。五条基本线路（以击球者为基准）为：右方斜线
、右方直线、左方斜线 、左方直线
、中路直线
。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球 ，也称中路追身路。

六、击球点

击球点是指击球时
，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位置而言的 ，包含以下三个因素：①球处于身体的前后位置②球与身体的远近距离③球的高 、低位置 。

（一）
、正手发奔球

1、特点球速急 、落点长
、冲力大
，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大
。

2、要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。

（二）反手发急球与发急下旋球

1 、特点球速快
、弧线低 ，前冲大，迫使对方后退接球
，有利于抢攻，常与发下旋球配合使用 。

2、要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近
。

（三）发短球

1 、特点击球动作小 ，出手快
，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2
、要点①抛球不宜太高；②击球时 ，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区 不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似
，使对方不易判断 。

（四）正手发转与不转球

1、特点球速较慢，前冲力小 ，主要用相似的发球动作
，制造旋转变化去迷惑方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2 、要点①抛球不宜太高；②发转球时 ，拍面稍后抑
，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时 ，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量
。

（五）正手发左侧上（下）旋球

1
、特点左侧上（下）旋转力较强
，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧 身发球。

2、要点：①发球时要收腹 ，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线
，以增 强侧旋强度 。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收 ，球拍从球的正中向左上方摩擦
。④发左 侧下旋时
，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

（六）反手发右侧上（下）旋球

1．特点右侧上（下）旋球力强 ，对方挡住后
，向其左侧上（下）反弹 。发球落点以左方斜线长球 配合中右近网短球为佳
。要点①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦 ，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时
，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

（七）下蹲发球

1．特点 下蹲发球属于上手类发球 ，我国运动员早在50年代就开始使用 。横拍选手发下蹲球比直 拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法
，即将食指移放到球拍的背画
。下蹲发球可以发 出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下 ，威胁很大
，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

2．要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合 ，掌握好击球时间 。②发球要有质量
，发球动作要利落 ，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上 、下旋球时 ，左脚稍前
，身体略向右偏转 ，挥拍路线为从左后方向右前方
。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩 擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上
、下旋球时 ，站位稍平
，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后 方向左前方 。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发 左（右）侧上、下旋球时 ，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作
。

（八）正手高抛发球

1 、特点最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力
，发出的球速度快，冲力大 ，旋转变化多
，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定难度 。

2
、要点：①抛球勿离台及身体太远
。②击球点与网同高或比网稍低 ，在近腰的中右处（15厘米）为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同 。⑤触球后
，附加一 个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球 ，球
，更有威力）
。

（一）单步

1 、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前
、后、左 、右不同方向移动 ，身体重心随之落在移动脚上。

2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用 。

（二）跨步

1
、移动方法一脚蹬地
，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步 ，身体重心即移到跨步脚上
。

2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法
，左 、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢 ，但离身体稍远时
，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步同时配合腰部右转动作 ，完成侧身移动。

（三）并步

1
、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步
，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步 。

2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球 ，右脚先向左脚后并一步
，以便转体，随之左脚向侧跨一步
。

（四）跳步

1 、移动方法以来球异侧脚用力蹬地 ，两脚同时离地向来球方向跳动。

2
、实际运用于：①快攻选手左右移动击球
，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用 ，但以小跳步来调整站位用得较多 。

（五）交叉步

1 、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向
，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步 ，身体随之向来球方向转动
，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作
。

2
、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档 ，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。

常用的搓球技术

（一） 、慢搓

1
、特点与运用慢搓动作幅度大
，在来球的下降期击球，回球速度慢 ，但有利于增加搓球的旋转强度 。慢搓一般适用于回接旋转较强
，线路稍长的来球
。在对搓中，快慢搓结合起来 ，可以变化击球节奏
，牵制对方。

2、要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度 。②击球时 ，前臂用力为主，转腕动作不宜过大
。③搓加转球
，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。

（二）快搓

1 、特点与运用动作幅度小 ，回球速度快
，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球 ，在对搓中
，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间 。

2、 要点：①身体重心前移 ，身体靠近来球
。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击
，若来球下旋弱可用力下切 。

（三）搓转与不转球

1
、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言），使对方判断错误而直接得分 ，或为抢攻创造条件
。在对搓中
，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会 ，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。

2、要点：①加转是前提
，转与不转间差异越大越有威力 。②搓加转时，手腕爆发式用力为主。③搓不转时 ，要注意回球的弧线

（四）不同性能球拍的搓球

1．特点与运用倒拍动作快
，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质 ，使对方难以适应
。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。

3 、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术
，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备 ，出现失误
，并作好下一板球的应变准备 。

常用的搓球技术

（一）
、慢搓

1、特点与运用慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球 ，回球速度慢
，但有利于增加搓球的旋转强度
。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中 ，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏
，牵制对方 。

2 、要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度
。②击球时 ，前臂用力为主
，转腕动作不宜过大。③搓加转球，在向下用力的同时 ，应增加前送的幅度 。

（二）快搓

1
、特点与运用动作幅度小
，回球速度快，借来球的前进力将球搓回 ，常用于接发球或削过来的近网下旋球
，在对搓中，利用快搓变化击球节奏 ，缩短对方回球的准备时间
。

2、 要点：①身体重心前移
，身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部 。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切
。

（三）搓转与不转球

1 、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言） ，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中
，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会 ，在对付削球时
，能使自己从被控制的局面中解脱出来 。

2
、要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时 ，手腕爆发式用力为主
。③搓不转时
，要注意回球的弧线

（四）不同性能球拍的搓球

1．特点与运用倒拍动作快，用不同性能的拍面击球 ，完全改变回球的旋转性质
，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时 。

3、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机 ，使对方防而不备
，出现失误，并作好下一板球的应变准备
。

常用的攻球技术

（一）正手近台攻球

1 、特点与运用站位近台 ，击球时间早，球的速度快
，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球 ，推档球
、一般的上旋球等
，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合 ，调动对方
，伺机扣杀 。

2 、要点：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰
、移重心）
。②前臂发力为主，手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度） 。触球瞬间向前打为主 ，略带向上摩擦

（二）正手中远台攻球

1、特点与运用站位稍远
，动作幅度大 、力量重，进攻性强 ，但步法移动的范围较大
。多用于对攻中
，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头 ，防御时，在相持中寻找机会；削球选手的削中反攻。

2
、要点：①加大向右手方引拍幅度
，是为了增大击球的动作半径 。②上臂带动前臂发力
。上臂向前前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少 。

（三）正手扣杀

1、特点与运用动作幅度大 、力量重
、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球
。

2 、要点：①击球点离身体稍远；球拍应与球同高②在高点期击球 ，不宜打“落地开花球 ”。③击球瞬间
，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量 。④如来球带有下旋 ，球拍略低于来球 
，触球瞬间手腕向上抖动发力
。

（四）正手拉球

1
、特点与运用站位近、速度快 、动作小
、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球 、削球等下旋球的一种必备技术 。常用于接发球抢位，对搓中抢位；对付削球时稳拉 ，以落点、弧线和旋转程度的变化
， 伺机进行突击
。2
、要点：①身体重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期击球 ，不可过于低于台面 。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间
。

（五）正手台内突击

1、特点与运用站位近 、动作小
、速度快、突击性强
，是处理近网短球的一 项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球 ，或在对搓中突击起板，或在对付削球时
，利用这一技术直接 得分及为扣杀创造机会 。

2 、要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直
。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度
、击球的部位和发力的方向（六）正手杀高球

1、特点与运用动作幅度大 、击球点高
、力量重 ，配合落点的运用
，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球 。

2、要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点（增大挥拍动作的半径） 。③近网高球只需向下用力 ，但杀落点远 、落点后有一定前冲力的高球
，应保持足够的向前力量
。

（七）反手近台攻球 1
、特点与运用站位近、动作小 、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡
、正手攻球结合 ，能加强攻势
，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍 ，攻球力量不如正手大 。

2、要点：①击球过程中要注意收腹
，转髋转腰
。②以肘关节为轴心，前臂发力为主 ，手腕有一向前上 方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力 。

（八）反手快拔

1 、特点与运用反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术
。具有站位近
、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球 、直拍推挡或反手攻球
，虽有一定的速度，但力量较差 ，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用 。

2
、要点：①上臂贴近身体
，前臂迅速前伸迎球
。②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。③掌握好击球时间 。④注意线路落点变化并与突击结合运用 ，为进攻创造条件
。

（九）反手快点

1、特点与运用反手快点速度快 、线路活
、具有突然性
，是直、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用 于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时 ，常用它来抢先上手
，以争取下一板的进攻机会 ，以左推右攻为主的运动员 ，如能熟练运用反手快点技术
，可在前三板中获得更多的主动权 。

2 、要点：①左方近网来球，以左脚向左前方上步；中间偏左来球 ，则以右脚向前上步。快点斜线时，球拍触球中部偏左
，由后向前
、向右挥动；快点直线时，球拍触球中部 ，由后向前、向左挥动
。②重心及时前移
，上体贴近球台，以利于在高点期击球。

（十）反手快拉

1 、特点与运用：反手快拉的特点是站位近、动作小
、速度较快、落点变化多 ，是对付下旋来球的一项重要技术 。用它找机会突击
，既可加强攻势，又可避免正手空位过大
。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏 ，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。

2 、要点：①根据来球落点
、长短
，迅速移位 。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球
。②击球过程中 ，注意收腹
，以增大击球空间。③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低 。

（十一）反手扣杀

1 、特点与运用反手扣杀的特点是动作大
、力量重、球速快 、攻击性强 ，是还击机会球的一种方法，是得分的有效手段
。它一般在发球
、相持中取得机会后运用。

2、要点：①击球点不宜离身体太近 。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量
。③球拍触球 瞬间用力要集中
，避免仅用手腕弹击球。

（十二）侧身攻球

1 、特点与运用侧身攻的特点是速度快
、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术 。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。

2 、侧身攻球应注意的问题：①侧身后 ，要保持上体与球台的合适角度
，既能攻斜线，也能打直线 ，同时不妨碍下一次击球
。②要有足够的击球空间（收腹）③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要 利用右脚蹬地的力量
，重心适当前移，前臂稍向前发力 。

（一）正手前冲弧圈球

1、特点与运用：飞行弧线低
、速度快、前冲力强 ，落点后弹起不高
，但急前冲并向下滑落，能起 到与 扣杀同样的作用
。常用于对付发球 、推挡球
、搓以及中等力量的攻球 ，离台相持时
，也可以利用它进行 反攻。在实际运用，步法移动的速度快、范围广 。

2 、要点：①引拍的幅度大 ，尽可能增大挥拍的动作，半径
。②加快挥拍速度
，在球拍达到最大速度时 触球。③单纯用上肢发力，前冲力不强 ，因此腿
、髋、腰的配合不可缺少 。④磨擦力大于撞击力
，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑
。

(二)正手加转弧圈球

1 、特点与运用飞行弧线高
、上旋很强、速度较慢 ，但着台后向下滑落较快
，对方回击容易出高球，甚至出界 ，可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球 、搓球和接出台发球的重要技术 。另外
，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑 ，还可起到变化击球节奏的作用
。

2
、要点：①引拍时
，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。②拉球时 ，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩
，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间 。③身体重心随右脚蹬地 ，转腰
，挥臂提高。

（三）反手拉弧圈球

1、特点与运用反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一
。拉球的速度比正手稍快 ，但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲
，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉 ，运用得当
，可以直接得分， 而且能为正手的冲杀创造机会 。

2 、要点：①击球点不宜高身体太近
。②充分利用肘关节的杠杆作用 ，先支肘
，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期 ，中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面 。

看过某些人防御的手法如下：

乒乓对来球以
”卸力”的方式处理
，即碰触来球的瞬间，球拍向后 ”微退”或向左右两侧移动 ，将来球的劲道卸下．提供大家以为参考
，非标准答案！反抽就可以了，我都会先牺牲一颗看球偏离的角度 ，然后数拍子
，数拍子这点很重要！

乒乓速度的摩擦可以战胜旋转是一定的道理！看是什麼弧圈球，如果是speedo（前冲弧圈）因为速度很快所以就退一步拉回头 ，不然就是不退然后打回头
，再不就是挡回去罗！如果是loop（高抛弧圈）的话，因为球速慢所以如果脚步对的话就直接扣杀 ，如果来不及闪身的话就挡回去就好
，不过因为loop的旋转很强所以挡球时要特别注意，可以将球用力往下压 ，或者是轻碰一下让球仍带旋转回去，此时回球就算较高
，可是本身旋转仍然很强，对方亦不好下重板 ，而且拉loop颇费力
，如果被你一直
”碰”回去的话，对手会很吃力的
。乒乓不过不论是speedo或是loop都是带有强烈旋转的抽球 ，所以在处理

时不论是要扣杀或是要推挡都要看清楚对方是怎麼拉的
，如果对方拉的弧圈球上旋多则要记得将球下压多些，如果对方拉球侧旋多 ，记得看清楚球移动的轨迹
，然后挡时要往前多一些。在挡弧圈球时有人会觉得很奇怪有时一挡球飞出去，有时却又会挡下网 ，其实只是拉球的人上旋和侧旋的质量不同罢了
，尽管如此并没有任何一种拉法或打法是最好的，惟有确实的判断球性以及多变的处理球才是打球的长久之策 。

蹲下发球的方法有二种
。一种是只从正面发球。另一种是正面、反面发球

（1）从正面发球

正面发球从球的正侧面稍上方 ，手腕从前方朝向对手侧扭转，用力摩擦就会形成侧旋发球 。两膝深曲
，好像抬头看球的姿势，手肘稍微往上抬发球
。手肘必须稍微弯曲。以同样的姿势 ，从球的正侧面朝向对手侧的下方
，好像斜切下似地发球也要练习 。这样就能形成下旋转球。姿势相同，但如果快速触球就会形成侧旋转 ，较慢触球就会形成下旋转
。

（2）表
、里两面蹲下发球

从正面发球大都是从正手或是中间发出来的球
，而这个发球可从反手角来使用。使用正面时与1的发球相同，在中途半反转使用反面 ，让球弯转进入对方反手角外侧
，形成下旋发球，使对方来不及应变 ，只好采用削球接球
，这时可以反手弧圈球攻击，用正手攻击削球 。

其次是从球的后方朝左侧面用力推球 ，给予侧旋转和上旋转，从反手侧练习发对方正手直线长球也有效
。这种发球具有速度、而且因为是侧旋转
，会给予对方球会从边线出界的印象，在出乎意料之际令对方心生犹豫 ，无法全力打球。这时就可进行

第3球强打 。

是古川敏明选手拿手的发球法
，前半段送出斜线削球发球，在一决胜败的后半段时使用这种发球 ，在北京国际大赛中打败了班克森选手
。

（一）挡球

1 、特点与应用球速慢
，力量轻，动作较简单 ，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性
，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力 。

2
、要点：①挡球是推挡球技术的基础 ，初学者应形成正确的动作手法
。②引拍时
，上臂应靠近身体。

③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形 ，食指用力，拇指放松

（二）快推

1、特点与运用快推的特点是站位近
，动作小，借力还击 ，速度快
，线路变化多 。适用于回击一般的拉球 、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档 ，为自己的进攻创造条件
。它是推挡球最常用的一项技术。

2
、要点

①击球前靠近身体
，前臂适当后撤引起 。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大 ，关键是时机要恰当

（三）加力推

1、特点与运用回球力量重
，速度快，击球点较高 ，充分发挥手臂的推压力量
。比赛中运用加力推可迫使对方离台
，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度） ，与减力挡搭配使用，能 有效地调动对方
，获得主动。它适用于对付速度较慢 、旋转较弱的上旋球或力量较轻
、着台后弹起比 网稍高的来球 。

2、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离
。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟 。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间
。

乒乓球横拍握拍方法

　乒乓球的握拍法，基本上分直握法和横握法两种。不同的握拍法 ，有不同的优缺点
，从面产生各种不同的打法 。接下来，我为您详细介绍下!

　一 、横拍握拍法之浅握球拍

　浅握以中指
、无名指、小指自然地握住拍柄 ，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边
，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍
。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整 ，正手时虎口位置偏拇指
，反手偏食指。

　横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样 ，可以运用搓 、撇、拉
、拧、弹等多种回击手段 。退台后正反手多以拉球为主
，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法
。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状 ，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

　二 、横拍握拍法之深握球拍

　深握与浅握的'握法基本相同，但虎口紧贴球拍 。深握的最好方法是将右手伸直
，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间 ，虎口顶住拍肩位置
，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手 ，食指位置远离拍肩有利于压拍
。

　深握的优点是握拍较紧
，拍形比较固定。进攻时上臂
、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中 。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球 ，弧圈球的控制也比较好
。但由于握拍较紧
，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少 ，反手主要以搓球和拨球为主。

　深握球拍利于正手
，由于拍形较固定，命中率较高 ，但正手贴身球和反手位球是其缺点 。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力
，多适宜反手位选手
。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式 ，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。

　乒乓球横握拍的正确方法

　1、用中指 、无名指
、小指自然握紧拍柄 。大拇指轻轻放在拍子前侧
，食指自然伸直，放在拍子的后侧 ，虎嘴轻拍
。手掌靠近大拇指和食指的虎口位置
，可根据使用正、反手情况进行调整，正手时虎嘴的位置在大拇指上 ，食指在反手上。

　2 、平拍浅握因其握力松散
，可灵活运用腕部 。台内球的处理方法多种多样，可运用搓
、撇、拉 、扭
、弹等多种反击手法
。后退后正反手多以拉球为主 ，此握拍方式多用于两个圆弧。因为浅握式手腕使用起来比较简单
，因此在击球时要注意保持腕部的形态，不然很难在扣杀或拉弧圈时用力过猛 。

　3、乒乓球也是一种身体锻炼 ，既能强身健体，还能锻炼大脑。和足球 、篮球等运动相比
，它不需要进行直接的身体接触，可以自己控制自己的运动量 ，这是一种很好的推广方式
。总的来说
，这是一项非常符合中国国情的体育项目，深受广大人民的欢迎和广泛的欢迎。

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